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生活水平的提高本来是一件值得可贺的事，但伴随着越来越多的人管不住嘴，迈不开腿。也就是很多慢性疾病渐渐的侵入人体，其中高血压就是一种非常常见的慢性疾病，所患高血压的人大多数为中老年人。但伴随着人们不规律的饮食生活习惯，导致高血压患者发病率逐年，呈年轻态发展。

一旦确诊高血压，就需要长期服用降压药物来稳定血压的增长，当血压急剧升高时，还会诱发人体出现头晕头痛，视物模糊，以及耳鸣听力下降等问题。

严重的还会诱发脑卒中、脑溢血等，严重威胁人体生命，如果你想远离这项疾病的话，首先就要了解标准血压数值到底是多少。

很多人都觉得标准血压数值应该是120/80mmHg，但其实这样的血压标准数值早有改变，在2021年最新出图的血压数值中明确表明，正常血压数值应该维持在139/89mmHg之间，如果你的血压数值稳定在这一范围之内的话，则属于正常情况。

一般高压不超139mmHg，低压不超89mmHg，可以判断为正常血压

理想血压数值在：收缩压为120mmHg，舒张压80mmHg

一级高血压：收缩压140~159mmHg，舒张压90~99mmHg

二级高血压：收缩压160~179mmHg，舒张压100~109mmHg

三级高血压：收缩压大于等于180mmHg，舒张压大于等于110mmHg

若血压超过正常范围的话，一定要引起重视，及时就医检查，在日常饮食和生活方面要严格控制，千万不要因为自己的疏忽而延误病情的发展。

血压偏高的人应该怎样护理？

1、规律作息

现如今之所以会有很多年轻人早早患上血压偏高的问题。就是因为经常性的熬夜压力过大，导致新陈代谢以及内分泌功能紊乱。身体出现超负荷，从而引起的血液循环受阻等一系列问题。想要更好预防这类疾病治疗血压偏高的话，一定要规律作息，养成早睡早起的好习惯。

2、稳定情绪

若情绪长期处于紧张焦虑中就容易导致血压升高，还会使心跳加速，影响心血管的健康。

3、按时服药

想要稳定血压，一定要按时服用降压药物，遵照医生的嘱托来服药，千万不要擅自加减药量。否则就会导致血压骤然上升，对心脏不利。

4、控制体重

太胖的人一般血压都会普遍高一些，想要更好稳定血压的话，就要适当地控制体重，适当减肥也是对身体健康的最低保证。

大家不妨根据最新发布的血压标准判断自己血压是否升高呢，如果你的血压在正常范围之内的话，恭喜你，继续保持下去。若超出或低于的话，就要密切观察身体变化，身体是革命的本钱，千万不要忽略小小的悬崖问题。

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